Ceviz ne yönünden zengindir? Ceviz vitamin ve mineraller için farklı bir kaynaktır. Cevizlerdeki vitaminler, yağ çözünür, B1, B2, C, su vitaminleri ile yapılan A ve E vitaminidir. Ek olarak ceviz, folik asit, pantotenik asit ve niasin, mineraller; Ayrıca demir, magnezyum, bakır, çinko ve fosfor içerir. 1 günde kaç ceviz yemeli? Ceviz tüketiminin etkisi üzerine 2021 tarihli bir makalede, günde 30 ila 60 gram ceviz tüketiminin kalp sağlığı için yararlı olduğu bildirilmiştir. 30-60 gram, 1/4-1/2 bardak cevizlere karşılık gelir. En iyi ceviz hangi ilde olur? Bursa, Yalova ve Sakarya gibi iller ceviz üretimi açısından özellikle önemli merkezlerdir. Karadeniz bölgesi, cevizlerin yaygın…
Yorum Bırak