Kilo sabit tutmak için ne yapılmalı? Bazıları için koşu, yüzme ve hafif aerobik gibi geleneksel aktiviteler iyi sonuç verir. Diğerleri içinse dans dersleri, yoga veya sabit bir tempoda uzun yürüyüşler daha uygundur. Kilonuzu korumak söz konusu olduğunda, gerçekten keyif aldığınız egzersizleri yapmak büyük bir fark yaratır. Verilen kiloyu korumak için ne yapmalı? Diyet yaparken verdiğiniz kiloyu nasıl koruyabilirsiniz? Eksik vitamin ve mineralleri almayın. Toplantı masalarını değiştirin. Daha fazla öğe…•19 Kasım 2017 Kilo sabitleme nasıl yapılır? 4. Kilo koruma programında nelere dikkat edilmelidir? Süt ve yoğurt gibi protein tüketiminizi artırın. Güveç veya fırında pişmiş yemeklerden kaçının. Egzersizi ihmal etmeyin. Verdiğimiz kiloları…
Yorum Bırak