Çocuklarda sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır? Çocuklar günde 4 öğün beslenmelidir: 2-3 porsiyon süt ve süt ürünleri, 2-3 porsiyon et-yumurta veya baklagiller, en az 5 porsiyon mevsim sebze ve meyveleri, 6-9 porsiyon ekmek ve tahıl grubu ve 2-3 porsiyon yağ ve yağlı bitkiler tüketilmelidir. Sağlıklı beslenme nasıl olur örnekleri? Sağlıklı beslenme için önemli ipuçları! Her öğünde taze sebze ve meyve tüketin. … Tam tahıllı tahıl ürünleri tüketin. … Lifli besinleri tercih edin. … Sağlıklı yağları tercih edin. … Daha az şeker ve şekerli besin tüketin. … Daha az tuz kullanın. … Alkolden uzak durun. … Güvenli besinleri tercih edin. Çocuklar için…
Yorum Bırak